『ストレッチ』
・ケガの防止や身体の柔軟性、可動域を広げます

『アイソレーション』
・表現の幅を広げるために身体の各部位ごとを動かす練習です(基礎となります)

『リズムトレーニング』
・リズム感を養うために色々な音楽に合わせて身体を動かします(基礎となります)
また、音楽にのれるようになるとリラックスしてかっこよく踊れるようになります

『ルーティーン』
・「ルーティーン」＝「振り付け」となります
習った動きやステップなどを組み合わせて、色々な音楽で踊っていきます

というのをベースに行いますが、その時の人数やメンバーによって臨機応変に行います